经期可以按摩吗_经期可以按摩涌泉穴吗 这样按摩穴位缓解8种病

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经期可以按摩涌泉穴吗 涌泉穴道要怎么按 经期能按涌泉穴吗 按摩涌泉穴道的好处 怀孕能按摩涌泉穴吗 孕妇按摩误区提醒

泉涌穴道可散热生气，按摩可以缓解肺系病证等好处。但是是不是任何时间按都可以呢？经期可以按摩涌泉穴吗？此特殊时期涌泉穴道要怎么按呢？

经期按摩需注意

涌泉穴道要怎么按？

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

(1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

(2)用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。

(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

(4)在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

(5)取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

女性经期按摩好吗？

人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。

不少人尤其是女孩子有手脚冰凉的毛病，冬天更甚，不管穿多少，不管怎么焐都不暖。这多是宫寒之类的疾病造成的，要及时治疗，另外配合穴位按摩效果也不错，推荐按摩涌泉穴，可有效缓解手脚冰凉症状。

那么经期的女性可以按涌泉穴道和一般的足底按摩一样吗？下一页我们来详细了解下。

现代人一有头痛、胃痛这样的小病，首先想到的就是吃药，其实这些“常见病”如果情况不严重，并不一定要急于吃药，通过传统的中医穴位按摩不仅可以养生保健，还能达到“按到病除”的功效。本期，《生命时报》请来北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、推拿理疗科主任付国兵教授为我们一一讲解。

百会穴、风池穴解头痛。按摩方法：按压百会穴，能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴，则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额，试着按摩合谷穴。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”。

按压眼部四周的穴位缓解眼睛疲劳。按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀，这样能改善眼部的血液循环，并刺激整个眼部周围肌肉，舒缓不适。但是眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。

“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽。按摩方法：刺激迎香、印堂穴可缓解过敏性鼻炎 的症状。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能发散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。如果喉咙痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。

“风池、天宗”缓解肩颈酸痛。按摩方法：针对颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。

顺时针按肚脐周围治肠胃功能失调。按摩方法：按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促进肠胃蠕动。便秘 时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。如果胃痛时，可按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。

按三阴交去生理期不适。按摩方法：女性经痛时可刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，若经期间只有单纯腹痛 ，刺激三阴交可以去除体内淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里等穴道。

涌泉穴促进血液循环。涌泉穴 被称为“长寿穴”，是肾经的首穴。按摩方法：按压涌泉处、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环。

“神门穴”帮助安神。按摩方法：仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。

按压穴道若为保健目的，以一次按压15—20秒，再休息5秒，反复做10—15分钟；若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。

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