[自我评价]自我疏通胆经的穴位按摩法 有一种腿疼

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论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天要为你说上一病，乃是很多人都遇到过的坐骨神经痛。话说这坐骨神经痛，疼痛感部位是比较集中和鲜明的，这就是臀部、大腿后外侧、小腿后外侧、脚外侧疼 痛。近年来，坐骨神经痛的病患人群已经从中老年转变为中壮年，其中以男性多见。个中苦楚，我们就不必赘述了。今天，我们要为你介绍一组针对坐骨神经痛的穴位疗法，简便易行，效果确切。列位请看——

在我们的股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处，有一个穴位，叫做环跳穴（如图）。在我们的小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，有一个穴位，叫做阳陵泉穴。这两个穴位每天用手指揉按15分钟，再艾灸10分钟，每天共调理50分钟，坚持下去，可以对坐骨神经痛产生非常好的治疗效果。

列位看官，实际上，利用环跳穴和阳陵泉穴治疗坐骨神经痛，乃是临床的经验穴组合。它的着眼点，就是中医语境中坐骨神经痛的诱发根源，即胆经痛。列位看官，如果我们能找来穴位图，会发现，胆经 的循行部位和坐骨神经痛痛域分布十分类似。因此，有相当多的中医临床家认为，坐骨神经痛，实际上就是胆经痛。

首先我们得明白，这胆经痛，和身体感受寒湿之邪有密切关系。而环跳穴和阳陵泉两个穴位，是驱散胆经 寒湿的高手。

列位看官，你知道这环跳的妙处吗？作为胆经上的穴位，其穴义就是，胆经的水湿之气在这里大量气化为天部的阳气。其中的跳字，意味着阳气充足、健运。也就是说，这里有一股阳热之气，将胆经 的水湿气化、蒸煦，最终形成了天部阳气。可见，这个穴位有很强的益气、散寒、去湿之能。一般来说，在治疗腿部疾病，尤其是疼痛性的、屈伸不利的疾病时，环跳穴常常扮演重要角色。

再看阳陵泉穴。这个穴位中的陵字，意味着丘陵、土堆。这土堆是哪里来的？原来，阳陵泉穴也是胆经的穴位。阳关穴下传的经水和胆经 膝盖以下部位的阳热之气交汇，在阳陵泉的位置，经随脾土物质上扬、吸水气后而沉降，固化在穴周围，形成了土堆。也就是说，这个穴位有一个很好的功能，就是将水湿之气固化、沉降下来。由此可见，它和环跳穴一样，都是治理胆经水湿的重要穴位，有着非同小可的意义。

所以，对于外感寒湿之邪，诱发坐骨神经痛的人来说，通过刺激阳陵泉和环跳穴来调理胆经，温散、抑制、沉降胆经水湿之气，乃是不错的调理办 法。而且，这两个穴位，一上一下，有通经接气之妙，难怪成为临床上治疗坐骨神经痛的经验穴。列位看官如果能仔细领会，认真操作，持之以恒，定能给缓解症状，带来帮助。

方法介绍完了。您有何高见？请在评论区畅所欲言。

经络像道路，总有那么几个路上容易发生堵塞，而每条经络上也有两三个易堵点，胆经就是那其中一个易堵塞的点。经络易堵塞，则容易引起某些疾病，因此，自我进行穴位按摩可疏通经络，还能达到预防疾病的效果。其实这些穴位平时没反应，经过轻敲、按揉等方法的疏理导引产生疼 痛，坚持敲揉疏理3~5天经络疏通了，痛感随即消失。[扩展阅读：十二经脉之足少阳胆经]

1、立正姿态，双手自然并拢置于大腿 外侧，中指尖处必有一个堵点。正坐位，用同侧的拳头轻敲此处会产生强烈痛感，胆经容易郁气，受寒，所以疏理此处能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。

2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应会强烈。

3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，轻轻点揉“临泣穴”即会痛不可摸，需按揉3、5次。

注意：出现打膈、放屁等排气现象，有人第二天大便会呈黑色，都为正常情况，过几日就没事了。

4、辅助调理疾患口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛。疏通经络的最佳探查、疏理时间为晚9点~11点。穴位按摩法：先双手同时疏理风市穴5分钟，再疏理悬钟穴5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟。

穴位按摩的概述

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。为了更好的达到按摩的效果，穴位定位要准确，因此在进行自我按摩穴位时最好还是用专业的按摩用具来代替手指比较好，如： 砭石锥、磁疗针、按摩棒等。

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