[敲胆经的最佳时间]敲胆经便秘_39健康问答_39健康网

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摘要：敲胆经可以补充我们的血气，使人面色红润，还能治疗便秘，同时也能帮助我们瘦身，尤其是瘦腿。

网易河北讯 每个人都会感冒，而针对这一问题，中医是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气得到宣泄。西医的方法是把人体感冒症状压制下去，当人体过一段时间又有能力要赶寒气时，再一次把它压下去，表面上风平浪静，实际上肺与风寒的搏斗始终不停，只不过表现的形式不同而已。

中医典籍《黄帝内经》讲："凡十一脏，取决于胆也."人体的心，肝，肺，脾，肾......每一个脏腑都各司其职。一切从胆论治，让每个身体不好的人都去敲胆经，事实上也真的很有用。

敲胆经有什么作用？敲胆经可以补充我们的血气，使人面色红润，还能治疗便秘，同时也能帮助我们瘦身，尤其是瘦腿。敲胆经会瘦腿的原因是：人体内经常会郁结各种各样的寒气，尤其以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经的经络，寒气常常堆积在这里。敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

敲胆经比较简单实用的方法是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴（也就是在你的屁股处，一个陷下去的小窝）开始敲，往膝盖的方向敲，一共四下，其实是四个穴位。每条腿总共敲200下左右。胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很准确的穴位。气血在23点至1点进入胆经，所以敲胆经最好不要选择在这个时间段进行。

注意事项：

1、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。

2、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

3、刚刚敲胆经的时候，可能月经会不正常，这是因为有的人原来的血已经很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露，现在血上升，肝热下降了，月经就会推迟，当你的血达到正常水平，你的月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

4、以减肥为目的的人，敲胆经前两个星期，可能你的体重会增加（这是以你敲的正确为前提），但是不用担心，增加的是你的血。等你的血气足了，在接着敲，减肥的目的一定会达到的。

5、刚刚敲的时候，有些面部会长一些痘痘，这是排毒的现象。可以多喝一些水，使毒素从尿液排除。

感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。

本文导读：长期久坐的人很容易出现健康问题，空闲的时候可以敲敲胆经，这样可以滋养肝肺防便秘。

便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…[详细]

白领久坐族由于长期坐着，往往都是亚健康人群，其实坐着也可以进行自我保健养生，空闲的时候可以多动动手脚，用手敲一敲胆经就可以滋养肝肺防便秘、缓解很多不适症状。

长时间在电脑前工作的人由于工作原因往往是一坐一整天，对身体会造成不好的影响。长期坐着不运动的人不仅对颈椎不好，对于大腿内分泌和生殖系统都有有一定的影响。因此在工作的间隙我们可以常常的敲击大腿让自己腿部可以有适当的放松。

敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病。

在中医理论中，“少阳为枢”，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的连接轴一样，是气机升降出入的枢纽，对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外，肝和胆相表里，对胆的调理有助清肝火，改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。

对一般的自我保健而言，敲胆经方法非常简单，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等进行操作。敲打时，可以从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。每天一到两次，每次敲打两三分钟。敲打时不要太用力，以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可，用力不可过猛，以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。

温馨提醒：夜间的时候就不要敲打胆经了，如果在夜间敲打胆经可能会让你失眠的，另外，敲打胆经的力度要保持一致，不要太用力。

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