【www.aromaearth.com.cn--热点资讯】
皇帝内经《素问．阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”，中医学认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥·干咳·喉咙痛。肺在五行属金，金克木，木在中医属肝，如果肺气过强容易伤肝木，产生虚火·肝火。
身体的血·津液与痰是一体的，会互相转化。当负责藏血的肝功能弱时，身体血液循环不良的地方津液就不足，自然导致皮肤干燥·口渴·失眠·大便干解。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。
·脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
·胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
·腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化·消除淤积·益气强身。
·谷道拖。收缩·上提肛门，可以提神补气。
·肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
·足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
·便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
·净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发·延年益寿，解乏消疲劳。
·节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
·忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
·常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
·面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
·舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神·补气·养心的作用。
·齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
·呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
·咽唾液。咽唾液可促消化·开胸理气·增加内脏气管功能，延年益寿。
·足心搓。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
·耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
![[足厥阴肝经保养]足厥阴肝经异常的疾病 络脉](https://www.jlyes.com/img.jlyes.com/thumb/yangsheng/201708/49/bf/49bf7fb1227b03b570ed81784a2ad859.jp)
