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中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阳虚、肾阴虚。
肾虚是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；
肾阴虚的症状为“热”，主要有盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、腰酸、燥热等。
1、肾虚的症状在性功能方面表现：性功能及性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
2、肾虚的症状在泌尿方面表现：尿频，尿等待，小便清长等症状。
3、肾虚的症状在脑力方面表现：记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
4、肾虚的症状在情志方面表现：情绪不佳、经常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
5、肾虚的症状在意志方面表现：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
6、肾虚的症状还可能有：早衰，失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发，牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
肾虚的治疗在中医上进行辩证主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。疗法也有多种，下面经络养生网主要介绍两种按摩方法：
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症状，以上为第一种肾虚的治疗方法。
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
当然除了上述肾虚的治疗方法外还有如多晒太阳，多食高热量和温补肾阳的食品，选服补肾的药品等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
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