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敲胆经的注意事项

1、晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。所以，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

2、敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

3、不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经 这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力 量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

4、敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。

5、饭后不能敲胆经。饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

6、 姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持 。一定可以达到健康的目的。

7、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

什么人适合敲胆经

典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

哪些人不适合敲胆经

1、怀孕的女士不适合敲胆经。不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。

2、来例假的女士。有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。

3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。

4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。

5、肝火旺盛者不宜敲。敲胆经会使气血旺盛，如果原本就肝火旺盛，导致了便秘、长痘等症状，再继续敲胆经会使火气更旺，造成胆经火旺，对身体不好。

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4.打屁股针多的人，一定要通环跳

用胳膊肘顶住环跳穴，大部分人都很痛。环跳是保胆经上下通畅的最大关?，因屁屁上肉太厚啊。当年打屁股针多的人，这里往往发硬有结节和瘀堵，用局部走罐，或反复拔罐、按摩便可逐渐搞通，夏季做比较好，因为夏季阳气往外走，冬季则不适合做。

5.大腿侧面按着疼，就拔罐风市——腿部的胆经通畅法

如果大腿外侧面肉比较厚实，点按（到骨头上）有疼痛感，多为瘀堵，可借用身边的小物件点揉。其中风市穴可反复拔罐，直到出尽痧为止。

胆经下行，遇关节，易被卡，故关节下方的第一个穴位阳陵泉要多揉。同理，若胆经易受寒凉的，要从保暖关节入手（改善生活习性）。腿肚子外侧沿线有若干个穴位，?可清肝利胆，舒经活络。肉厚实的，用拍打法即可；有特别痛的点，可借用真空罐，请邪出门。

7.上病下治，效果奇好——脚部外侧段的胆经通畅法

胆经循行线路一直到足第4脚趾尖结束，脚上的4个穴位对胆经上部沿线有头、胸部疾患，或有热邪者，均有效果。足第4脚趾尖足窍阴为胆经的最后一个穴位，一般多用刺络放血，以泄身体上的实热。

我拍打胆经两个多月后（疏通经络为后话），效果明显。一是宿便多，相当于给身体排毒；二是大腿消瘦，经络通畅；三是脸上的黄褐斑颜色淡了。俺最受益的是老寒腿，才用了3个罐，困扰我8年的病根就这么神奇地消失了。俺信服了中医的智慧，并从此立志为传播中医作贡献。

我的体质属于肝胆火大，近期用眼过度，自己揉揉足临泣和丘墟，感觉眼睛舒服，一点儿都不疲劳了。一次，我有点上火，一侧耳朵发热，嗓子疼，按揉了同侧的足临泣和丘墟，止痛不明显，又换了另一只脚，刚揉了几下，即刻止痛。

所以说，在疏通经络时，只要懂得原理，您总可以找到身体里的玄机，灵感常现，获得解惑之后的愉悦。

健康小提示

1.胆经管储存精汁（胆汁），中医胆病可见口苦、郁闷（常叹气）、胸胁部疼痛、睡觉时辗转反侧等。

2.胆经主升发清阳之气。气不上头面，面部灰头土脸，无光泽；气不达体表，肌肤失去濡润。

3.胆气虚弱者受不良刺激后易发病，表现为胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等。

4.养护胆经方案：

①必须保证子时（夜11-1点）深度睡眠。

②坚持拍打胆经。

5.拍打胆经方法：侧坐沙发，跷二郎腿，斜身正好露出环跳；手持按摩锤或空拳，像做自由落体运动一样向下拍打，从环跳到膝阳关。每天最好两次，每次单侧做10分钟（最好 连续做10天，三天打鱼，两天晒网，肯定没啥意义）。

感觉大腿外侧发热，血液通畅，脚发酥为佳（有的人脚因胆经瘀堵而冰凉，用此法可缓解）。

6.拍打时间：白天随意，晚上最好别超过10点（把它激醒，人易兴奋失眠啊）。

7.注意事项：有的人胆经堵塞情况严重，开始拍时皮肤会出现状况，如青紫色（我出现过）、出疹子等，这一般是胆经在排毒，稍微休息，见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！

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