敲敲门|敲敲胆经白发就能变黑发 白发变黑发_参考网

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邓力

肝肾不足 头发渐白

一般在40岁以后，人体内的酪氨酸酶会发生进行性丧失，毛囊内的毛乳头中的黑素细胞生成的黑色素逐渐减少，使得头发中的色素消失。所以，人通常在60岁后会出现较为明显的白发增多。从中医角度来看，认为“肾其华在发”、“发为血之余”，头发变白与肝气、肾气以及人体周身气血的充盈程度有密切的关系。人进入中老年后，先天之肾气逐渐耗竭，气血逐渐虚弱，肾阴及气血的滋养逐渐减少，故头发逐渐变白，老年白发属于正常生理现象。

敲胆经有助于利胆养肝

老年性白发的生长顺序一般是从两鬓角开始，逐渐向头顶发展。两鬓在中医经络角度来说恰好是足少阳胆经所经过的区域，说明白发与胆腑也有密切的联系。

中医认为，胆腑功能失调的症状为白发及油性头发。中医素有“发为血之余”的理论，胆腑的功能长期受到抑制，脾胃的气血生化功能自然减弱，使气血亏虚，头发长期缺乏滋养，难免会变白。

另外，长期胆气不舒，胆腑的功能也会受到抑制。而敲胆经 可以达到疏肝利胆的功效，刺激胆囊，使胆汁分泌充足，排泄顺畅，从而增强人体的消化系统吸收功能，使得机体气血充足，各脏腑得到滋养，气血充盈使白发逐渐变黑，机体免疫力也会得到提高。

敲法大有讲究

老人在敲打前首先要确定胆经的位置，足少阳的胆经位置非常容易定位，是一条从头到脚的经络，大体从头至足均在人体两侧，在十四条经络中，唯独胆经行经大腿外侧，而且这段胆经敲打起来最为顺手。

“敲胆经 ”的正确方法：坐在椅子上，双手置于双腿外侧旁，双手分别从髋部至小腿随势敲打，每敲打4下算1次，每天敲大腿至小腿各50次左右，也就是左右各200下。敲打时需稍微用力，频率大约每秒2下。

想有助白发转黑发的老人，建议每天在空余时间多敲敲胆经，但敲胆经的时辰没有明确限制。

注意事项

不适宜人群：骨盆、股骨颈或下肢骨骨干有骨折，局部有皮肤破损或溃疡，或下肢水肿的老人应避免敲击胆经，防止引起疾病加重。

操作时间：尽量不要太晚，选择在晨起后、午休后或下午较为合适。

敲击力度：双手随意下降敲打即可，力度无需太大。同时要做到不生气，养生之道切忌生气。敲胆经会让人体的气血上升，舒畅的情绪有助使人体处于最平衡的状态。

当然，敲胆经 需要长期坚持，长久地刺激经络才可产生调理效果。还要配合早睡早起，晚睡熬夜最易伤及肝胆。

中医讲：“发乃血之末”，因为营养供应不足才会产生白发。而油性头发是由于胆汁分泌不足，无法分解吃进去的油脂，若遇到肝热因素，油脂就从头发排出来。

从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经 。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑，有些白头发会脱落再长出黑头发，有些会直接转黄，再转黑。油性发质的人则需要较长时间才能恢复正常。

胆经是一条从头到脚的经络，多数的经络都与其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，敲打起来极为顺手。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪，爱好运动的人，这些脂肪会往下堆积在小腿肚上形成萝卜腿。

敲胆经 可以加速胆经的活动，将大腿外侧堆积的垃圾排出，使臀部和大腿外侧的脂肪减少，约莫1-2个月大腿就会明显瘦下来。

胆功能不好的人，纵使吃再多的补品，身体也无法吸收，因此，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经对身体来得有益。

1. 每天在大腿外侧的4个穴位点（环跳，风市，中渎，膝阳关）用力敲打，以每秒大约2下的节奏敲，才能有效刺激穴位。每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次。

2. 姿势不限制，坐着、站着或躺着都可以。不一定要天天敲，只要坚持就一定可以达到健康的目的。

3. 晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，避开这时间不要敲，对身体不好。

4. 怀孕妇女不要敲，老年人则不要敲太多，因为血升得太快人体的调节也会快，会感到不舒服。

现代医学关于人的大脑、延髓、脊髓、颈椎、腰椎、坐骨神经、股骨头这些疾病的成因，也都与胆经病变脱离不了关系。此外，患有脂肪肝和胆结石的人，敲胆经也是最简单而且最有效改善健康的方法。**

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