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说起养生，大家都会认为这是很深奥的学问，其实不然，养生很简单，人人都能做，主要看你能否长期坚持下来。养生不一定需要长跑、打拳、舞剑，在家锻炼，举手投足照样可以养生保健。下面教你简单的养生方法:
1、叩齿
每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩齿，每次叩4至8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
2、打哈欠
疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。
3、搓脚心
每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足健身十分有益，这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
4、梳头
每天2至3次，每次3至5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。
5、抓背部
人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及各个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于各穴位细胞的新陈代谢。
要顺应自然变化的规章，根据四时的寒暑变化而变换衣着，安排作息时间，对自然界的气候变化要敏感，在春夏季节多多保养阳气，秋冬季节则要注意培补阴精就OK了。
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