敲胆经的最佳时间|敲胆经刮肝经减肥法

发布时间:2020-04-10   来源:热点资讯    点击:   
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潜水N久,忍不住开贴,只为记录我刮肝经敲胆经的瘦腿成果~~~~一定要坚持!

具体的动作:方法一:马步功

调匀呼吸后,双腿分开,比肩略宽,上身挺直,保持不动的同时,双膝弯曲,采取向下坐的方式,每组二十个,共三组.

感觉:大腿内侧拉紧,小腿肌肉也有伸拉感,第二天,能感受腿部的疼痛.

方法二:键步功

调匀呼吸,左腿向前大迈一步,膝盖弯曲,右腿绷直,上身保持不动(象小学体育课做的键步)保持五分钟,换腿动作同上.

感觉:大腿内侧肌肉有拉伸感,第二天,有强烈疼痛感.

方法三:

调匀呼吸,双膝跪在垫子上,双手下撑,左右腿轮换向后踢,不需踢太高,注意保持力度.

感觉:大腿后侧及腹部有拉伸感,第二天, 有强烈疼痛感.

方法四:九十度直角

全身放松平躺在床上,调匀呼吸,抬起左腿呈九十度直角保持不动,坚持五至十分钟.

敲胆经刮肝经减肥法 还你迷人曲线

敲胆经刮肝经减肥法 还你迷人曲线。黄帝内经:凡十一脏者,胆为先也。即是胆汁分泌的量足,我们吃进去的食物吸收的就好,进而造血的材料就好,人就健康。每天在大腿外侧的四个穴位点敲打,不仅具有养生保健功效,还可以瘦身。下面我们就来详细介绍下:


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敲胆经的方法:

每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手,建议朋友们每天都敲胆经。

敲胆经比较简单实用的方法是:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上,也就是我们说的“二郎腿”,然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲(这个地方比较好找,摸一摸那个附近,有一个陷下去的小窝,就是那里),往膝盖的方向 敲,一共四下。敲胆经是有穴位位置的,但是初学者摸不准也没关系,平均分布着敲就可以了。

敲胆经的好处:

一:瘦大腿

敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

二:可降低食欲

敲胆经可以改变人的食欲,很多喜欢吃高脂脂食物的朋友,经过敲胆经一段时间后,喜欢上了清淡食品,饭量也减少了一半,不再象从前一样总是感觉饥饿。

方法: 要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。

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