蜀道难_疏导足少阳胆经排毒养颜减肥 何首乌

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足少阳胆经: 经常疏导此筋，可达到肝胆排毒、养颜、减肥等功效。

人体十二经脉之一 。简称胆经 。循 行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。本经脉一分支从耳后进入耳中，出走于耳前，至目外眦后方。另一分支从目外眦分出，下行至大迎穴，同手少阳经分布于面颊部的支脉相合，行至目眶下，向下的经过下颌角部下行至颈部，与前脉会合于缺盆后，穿过膈肌，络肝，属胆，沿胁里浅出气街，线毛际，横向至环跳穴处。直行向下的经脉从缺盆下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端（足窍阴穴）。

本经脉又一分支从足背（临泣穴）分出，前行出足大趾外侧端，折回穿过爪甲，分布于足大趾爪甲后丛毛处，交于足厥阴肝经。

本经脉腧穴有：瞳子髎、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44穴，左右合88穴

疏导此筋分为两势：

第一势：出爪亮翅势。第二势：熊势。

敲打胆经可排出毒素，“肝胆相照”胆不好对肝有影响。

练习熊走路，对胆经有好处。疏通胆经对心、脑、肾有帮助。

老年人学不了熊法走路，可练习龟息法，像乌龟一样的呼吸。对预防老年痴呆有帮助。

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可缓解记忆力衰退，胸闷气短，背痛，心情不好等；首先右足向前跨半步（两足间隔约一拳），成前丁后八式，同时左手握空拳，靠于腰部，右手垂于右大腿内侧；然后左腿弯曲下蹲，右足尖着地，足跟提起，离地约2寸，不可前倾后仰；右手五指微握如钩状，屈腕沿胸向上举起，至头部右侧，离右额一拳；指端向右略偏，头同时略向右侧抬起，双目注于掌心。

练习此招式需要注意的是单手高举，五指微微捏齐，曲腕如钩状，离开发际约一拳。肘向胸前，指端向外，头微偏，松肩，两目注掌心，舌抵上腭，口微开，呼吸调匀，臀微收。前腿虚中带实，后腿实中有虚。换步时，前足向后退半步，动作左右相同。练时应神志注一，气沉丹田，以意运气，以气随意，使气血畅通，勿使肌肉紧张。身体各部保持充分的潜伏力。练时循序渐进，不宜操之过急。初练2分钟，一周后每周增加1分钟，至7分钟后，每两周增加1分钟，至10分钟后，根据具体情况增加，一般到15分钟左右。

【拼 音】：HESHOUWU

【英文名】：Tuber Fleeceflower Root

【来 源】：为双子叶植物药蓼科植物何首乌的块根。

【功 效】：补肝，益肾，养血，祛风。

【主 治】：治肝肾阴亏，发须早白，血虚头晕，腰膝软弱，筋骨酸痛，遗精，崩带，久疟，久 痢，慢性肝炎，痈肿，瘰疬，肠风，痔疾。

【性味归经】：苦甘涩，微温。入肝、肾经。《纲目》：“足厥阴、少阴。”②《本草经解》：“入足少阳胆经、手少阳三焦经、手少阴心经、足少阴肾经。” ③《本草再新》：“入脾、肺。肾三经。”

【用法用量】：内服：煎汤，3～5钱；熬膏、浸酒或入丸、散。外用：煎水洗、研末撒或调涂。

【用药忌宜】：大便清泄及有湿痰者不宜。

【药物配伍】：①《何首乌录》：“忌猪、羊肉血。” ②《开宝本草》：“忌铁。” ③《医学入门》：“茯苓使。忌萝卜。得牛膝则下行。” ④《纲目》：“忌葱、蒜。”配白蒺藜，益肾平肝；配枸杞，治疗肝肾不中足；配怀牛膝，用于肝血不足。

【别 名】：地精(《何首乌录》)、赤敛(《理伤续断秘方》)、首乌(《经验方》)、陈知白(《开宝本草》)、红内消(《外科精要》)、马肝石(《纲目》)、黄花乌根、小独根(《云南中草药选》)。植物：何首乌 ，又名：野苗、交茎、交藤、夜合、桃柳藤(《何首乌录》)、赤葛、九真藤(《斗门方》)、芮草、蛇草(《汉英韵府》)、伸头草、多花蓼、紫乌藤

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