敲胆经的方法|敲胆经的方法图解 敲胆经瘦大腿正确方法

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如何正确找到胆经

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

1、环跳穴 ：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。

2、风市穴 ：风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。

3、中渎穴 ：中医针灸穴位之一，隶属足少阳胆经。在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。

4、膝阳关穴 ：膝阳关。膝，指本穴所在为膝部。阳，阳气也。关，关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时，在膝 盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴（即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。）

敲胆经前应当做什么

敲胆经第一条准则：请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。

敲胆经第二条准则：一定要早睡觉。

敲胆经第三条准则：一个星期内敲1到2次的肝经。

敲胆经第四条准则：如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经。特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的。

（压心包经的作用是促进对心脏起润滑和减振作用的积液恢复正常水平。方法：用大拇指和其他四指并拢，用右手拇指压左腋窝最深处往下的两指处便是压心包经的地方，压完右 腋窝下两指再压左腋窝处的下两指，一天两次一次5-6分钟。）

敲胆经的方法图解

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

tips ：敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。

敲胆经可以瘦腿？

在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。

又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

经络是身体最重要的运行图，但是我最近感觉挺不舒服的，看了看中医，说是胆经不同，需要疏通经络才能让身体好起来，怎样疏通胆经？

大众养生网小编解答：

胆经是表里经，也是人体的一大经络，胆经通了很多病症 都会自动消失，所谓“通则不痛，痛则不通”说的就是如此，但是胆经不同我们可以经常敲打胆经，重点是敲打大腿两侧的部位，一般都是手握成拳头来敲打，你最好找一张经络图对照一下。手握空拳，在大腿部位用并拢的四指去敲打胆经，头上可以用干梳头的方法。还有一个办法就是去一些中医按摩的地方进行按摩打通。

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