【敲胆经的最佳时间】敲胆经、肝经没有说的那么玄乎加载中...

发布时间：2020-04-08 来源：热点资讯点击：

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《黄帝内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。

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我们现代人的一大特点：就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心里压力超载。然而，心里层面的东西，似乎无法用生理的功能来调试。我们似乎只能求救于心里医生，其实不然，身心本是一体，须臾不曾相离。有哪些心里问题，必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。

精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。所以，我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。

我们是得病的时候去治病？还是未雨绸缪，没病的时候注意预后？有人会说，养生保健，那是有钱有闲人的事情，跟老百姓离得很远。生命对任何人都是平等的，你的身体不会在乎你富有还是贫困，只要顺应天时，顺势而为，知道每个季节该做什么不该做什么，每天敲敲打打，一样健康。养生，其实说白了就是养阳，养生发之气。养阳，多敲肝胆经！

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敲胆经方法：怎么敲？敲哪里？

平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头，从屁股开始敲，沿大腿外侧的裤中线一直敲到膝盖，另一条腿也如此，每条腿每天敲2-3分钟左右就可以了。

用多大的力度？

开始敲打的时候，感觉隐隐作痛的力度，就可以了。敲打过轻没什么感觉，经络气血就得不到刺激。拍打过重，未必是好事。如果肝胆淤阻的人，开始敲的时候，痛感比较强，这个要注意循序渐进。

什么时候敲？

一天里的大多数时间都可以敲，但晚上十点后就不要敲了。敲胆经，是为了刺激胆经，让你吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

敲胆经有什么反应？

开始敲的时候，有些人放屁多，有的人能睡觉，有的人胃口好，有的人眼睛亮。而少数人敲胆经之后，出现上火等症状，这是冥眩反应，减轻力度减少时间，度过适应期，往往都好了。但如果敲胆经，感觉非常难受，就暂时停止。虽然极少数人出现这种情况，但还是这样提醒大家。也有极少数人，敲打胆经之后，出现血压升高、失眠，就要赶紧停止，咨询医生。胆经可以一年四季都敲打。目前，敲胆经的方法提示只适合成年人。

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按摩肝经

按摩肝经方法：肝经在大腿内侧，敲得时候，坐在床上或者沙发上，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了。按摩肝经，对女性的养生，很重要。每次每条腿、3分钟就可以。

慢慢的，你的身体就会有变化，肤色渐好，人也会比现在紧致些，敲胆经这么一件小事，一个小小的动作，既不需要花钱，也用不了几分钟，为什么有不错的效果？因为胆是人体健康的保证，《黄帝内经》说：“凡十一脏，取决于胆也”，什么意思？每天十二时辰，气血在五脏六腑之间流注的时候，每一个时辰，脏腑气血的启动，都是由胆经开始启动的。

人体的心肝脾肺肾，每一个脏腑都各司其职，每个脏腑都很重要。但是，通常，大家的想法应该是心脏第一。为什么《黄帝内经》把胆提到这么高的地位？仔细想想，就会明白了。人要活下去，首先要有养分，没有养分孩子长不起来，人活不下去，没有养分人体的血液也造不起来，身体的机能也就维持不下去。养分的来源当然是进食，吃进去的食物虽然有牙齿帮助，胃的蠕动，胆如果么有胆汁参与或胆汁不足，人体是吸收不到足够的养分的。

敲胆经流行了好多年，但切记不要拼命地敲打。贵在每天坚持，也不要太过。

敲胆经、肝经没有说的那么玄乎，有很多危害的

胆经是由头部绕往身体侧面并达到脚尖的一条非常长的经脉。大家都知道敲胆经可以瘦腿，改善便秘等等很多作用，但是长期敲胆经、肝经是会有副作用的，而且方法不对也能对身体产生很多危害！

首先，长期敲胆经会导致大腿皮肤角质化

大腿内侧不但有淋巴，而且皮肤很娇嫩，反复的刮大腿内侧，和敲打皮肤较厚的大腿外侧，都会对局部的毛细血管造成破坏。很多人刮肝经、敲胆经，搞得大腿瘀青发紫，这些都是毛细血管受到破坏造成的。

刮肝经，敲胆经，都会破坏人体的组织，影响局部的微循环。不但无益，而且有害。

腿部的毛细血管，和微循环，受到了这样的破坏和刺激，就会引致皮肤表面的角质化，皮肤会改变颜色，增加厚度。

刮肝经、敲胆经，时间长了，反复的刺激和损害腿部的组织，不但会破坏腿部的形状，也会造成皮肤的老化。

另外，刮痧也要注意，刮痧也会损害皮肤。反复的刮痧，也会造成皮肤的老化和角质化。刮痧是有损伤的传统疗法，在有其他的相对比较安全的医疗手段替代的情况下，尽量少做或不做刮痧。

敲胆经的作用与最佳时间段？听语音

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胆经，是人体十二经络中其中一条经络，全称是“足少阳胆经”。对于没有医学基础的人来说，比较陌生，但是中医认为这是人体中非常重要的一条经络，尤其是对于一些希望减肥，减掉大腿上的赘肉，排出身体内毒素的人来说非常值得学习，那么，敲胆经的作用是什么，经常敲胆经有哪些好处，敲胆经在什么时间段最好？