敲胆经瘦大腿的方法_敲胆经瘦大腿的方法_深窗网 敲胆经的方法图解

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敲胆经的注意事项

1、晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。所以，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

2、敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

3、不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力 量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

4、敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。

5、饭后不能敲胆经。饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

6、 姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持 。一定可以达到健康的目的。

7、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

什么人适合敲胆经

典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

哪些人不适合敲胆经

1、怀孕的女士不适合敲胆经。不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。

2、来例假的女士。有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。

3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。

4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。

5、肝火旺盛者不宜敲。敲胆经会使气血旺盛，如果原本就肝火旺盛，导致了便秘、长痘等症状，再继续敲胆经会使火气更旺，造成胆经火旺，对身体不好。

敲胆经瘦腿步骤

　上班族和上学族们常常因为工作、学习原因而需要久坐。久坐对身体的伤害程度非常大，有相关研究证明，每日久坐超过6小时有减少寿命的危害。久坐一族们其实可以常常敲打胆经，一方面促进胆汁的分泌，另一方面，敲打胆经还有瘦身的效果噢！

为何敲胆经能够瘦腿？

在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官生机较差时，其相应经络的生机也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，能够感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动必定比周围差，当然就会堆废物了。

又例如体内有湿气，在舌头的边际就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，即是胆经所经过的道路。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

怎么准确的找到胆经？

胆经在下肢的巡行道路是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很简单找到的象征，即是沿着裤子中心的那条线至膝盖旁边面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴道。

敲胆经瘦腿准确办法：

1.敲胆经要敲两条腿，否则的话一条一腿粗，另一条腿细就欠好了。

2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经仅仅敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就能够到达刺激胆汁分泌的作用，并不需求很准确的穴道，当然假如能够敲到位最佳。

3.办公族能够使用作业空隙，座位时击打，也能够坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两边。

4.能够一天敲一次，也能够两次，横竖有空就敲一下。

5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的方位欠好区别，并且操作起来也不是很便利。

留意：晚上11点以后不能敲

肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经简单形成肝脏上火的表象，相同脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此办法。

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