两岁宝宝补钙吃什么牌子的好|儿童补钙吃什么最好

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钙元素子生长发育的过程中扮演着非常重要的角色，儿童缺钙会导致厌食偏食、头发稀疏、大脑和身体发育迟缓、牙齿发育不健全或者发育缓慢，X型腿或者O型腿等。那么儿童补钙吃什么最好呢，只有选用正确的补钙方式才能让孩子健康快乐地成长。下面我将给大家介绍儿童补钙吃什么最好。

牛奶

儿童补钙吃什么最好——牛奶

100毫升牛奶中钙的含量为120毫克，被认为是最好的补钙食品之一。所以如果儿童没有牛奶过敏症状的话就可以通过牛奶来补钙。除此之外，牛奶中还含有大量利于儿童吸收钙的物质，比如维生素D、氨基酸、乳糖等。三岁之前的儿童每天需要补充的钙量为600毫升，如果能做到让这些儿童每天喝3-4次奶，就能补充每日所需要的钙元素了。

黑芝麻

儿童补钙吃什么最好——黑芝麻

100克黑芝麻中含有800毫克钙元素，并且里面还含有促进钙元素被人体吸收的镁元素，十分健康营养。但是黑芝麻外面有一层硬硬的外壳，这层壳如果不破的话黑芝麻中的有效物质是不能被人体吸收利用呢，所以食用黑芝麻可以将其炒熟压成粉，这样的黑芝麻粉特别香，比较符合儿童的口味。吃黑芝麻补钙还避免了某些儿童对牛奶中的乳糖过敏的问题。

虾皮

儿童补钙吃什么最好——虾皮

100克虾皮中含有900毫克的钙元素。虾皮对于儿童来说补钙的能力也是很强的，并且虾皮中含有大量的蛋白质，还能为儿童补充生长所需要的蛋白质，可以说虾皮对于儿童来说是绝佳的补钙食品。除此之外，虾皮味道比较鲜美，好多儿童都比较喜欢吃，如果孩子年纪过小，怕虾须扎到孩子的话可以将虾皮炒香之后再碾成粉食用，这也是非常不错的。

豆制品

儿童补钙吃什么最好——豆制品

100克豆浆中含有24毫克钙，150克豆腐中含有钙500毫克。并且豆制品中还含有大量的蛋白质，是儿童生长发育过程中的必备食材之一。如果要给儿童喝豆浆最好将豆浆磨好之后再煮开食用，有助于儿童吸收其中的营养物质。但是豆制品不能和菠菜一起食用，这样会导致其中的钙元素无法被人体利用。

药物补钙

儿童补钙吃什么最好——龙牡壮骨颗粒

市场上现在有好多儿童补钙产品：龙牡壮骨颗粒；迪巧小儿碳酸钙D3颗粒；三精葡萄糖酸钙等，这些都是有效的补钙产品，配合服用维生素D或者晒太阳能够更好地帮助钙吸收。

儿童补钙不能盲目，有些孩子缺钙不是因为钙的摄入量不够，而是钙的吸收量不够。这样就需要找准病因从而解决缺钙问题。另外，钙元素不能过量补，补充过量了是会影响锌元素的吸收的，同样会影响儿童的生长发育。

以上就是儿童补钙吃什么最好的相关内容，希望对各位宝妈有所帮助。

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